Mapa dos Sonhos: veja o que é e como fazer o seu!
“Não importa o quão devagar você siga seu caminho, desde que você não pare.” Essa frase do pensador chinês Confúcio trata da importância de correr atrás dos nossos objetivos com perseverança!
Pensando nisso, o mapa dos sonhos é uma ferramenta estratégica que você pode usar para organizar e visualizar seus objetivos. Basicamente, é um guia visual que nos motiva a continuar, mesmo nos momentos em que o caminho parece mais longo. Vamos te mostrar tudo que você precisa saber para criar seu próprio mapa dos sonhos. Vamos seguir?
O que é um mapa dos sonhos?
O mapa dos sonhos, também conhecido como vision board, é como um guia visual para suas metas e desejos. Ele funciona como uma espécie de mapa mental que reúne tudo o que você quer conquistar e alcançar na vida. Muita gente gosta de criar esses mapas no início de um novo ano, como uma forma de dar o pontapé inicial em um novo ciclo, com metas claras e bem definidas.
Se você já está pensando em estabelecer seus objetivos para 2025, criar um mapa dos sonhos pode ser uma maneira poderosa e inspiradora de manter o foco e a motivação no que realmente importa para você.
Qual é a estrutura de um mapa dos sonhos?
O mapa dos sonhos é a junção de imagens, palavras e símbolos que refletem o que você deseja alcançar em sua vida. Ele ajuda a manter esses sonhos vivos em sua mente e coração. E o mais importante: ajuda a colocá-los em prática!
Basicamente, é um mapa mental com seu nome no meio e todas as suas metas da vida organizadas em volta. É algo simples de fazer, mas incrivelmente poderoso para inspirar você a correr atrás dos seus objetivos. E acredite, nada é mais gratificante do que olhar para o seu mapa e ver cada sonho realizado, comemorando cada vitória.
Está pensando em organizar suas metas para 2025? Ou precisa colocar seus planos no papel para começar já? Vamos mostrar como criar um mapa dos sonhos inspirador!
Como fazer o mapa dos sonhos?
Objetivos sem planejamento e inspiração são apenas sonhos. E mais do que apenas sonhar, precisamos de um plano que nos guie em direção aos nossos objetivos, não é mesmo?
Pensando nisso, criar seu próprio mapa dos sonhos é um jeito incrível de transformar um sonho em foco e em motivação ao longo do ano. É com esses passos a seguir que você começa seu vision board:
1. Tire um tempinho só
Antes de começar a colocar a mão na massa, reserve um momento só para você — isso porque criar um mapa dos sonhos é um momento de solitude e reflexão! Encontre um ambiente calmo, acenda uma vela aromática que goste, faça um chá, café ou outra bebida que te deixe confortável e comece a refletir sobre sua vida, seus sonhos e metas.
Se questione o que deseja mudar, conquistar e desenvolver nos próximos meses. Separar esse momento de reflexão é essencial para começar o processo de criar seu mapa dos sonhos, pois te dará mais clareza para montá-lo.
2. Liste seus sonhos (metas e vontades)
Agora faça uma lista dos seus desejos e metas com base nas suas reflexões — você pode pensar tanto em sonhos da vida pessoal, profissional, acadêmica ou emocional — e defina o que quer alcançar em curto, médio ou longo prazo. Sua lista de vontades será a base para montar seu mapa dos Sonhos. Portanto, faça isso com tempo e paciência, pensando com carinho e calma naquilo que você deseja para sua vida.
3. Reúna os materiais necessários
O próximo passo é pegar os materiais, separando tudo o que você vai precisar para criar seu mapa. Essa é a parte mais divertida do processo, onde você pode explorar sua criatividade e personalidade e, portanto, escolher o material que preferir. O básico que você vai precisar são papel e canetas. Você também pode explorar outros tipos de apetrechos para criar seu mapa dos sonhos, como:
- revistas;
- adesivos;
- fitas coloridas;
- canetões;
- giz de cera;
- cola e tesoura;
- canetas e lápis de cor;
- cartolina entre outros.
Se por acaso você se considerar uma pessoa mais digital, outra opção é criar seu mapa dos sonhos por computador ou celular, com a ajuda de ferramentas de design, como o Canva ou Paint.
4. Monte a estrutura do seu mapa
Escolha a base para o seu mapa (como cartolina ou papel sulfite) e coloque seu nome no centro. Ao redor, organize categorias importantes da sua vida, como “trabalho”, “saúde”, “relacionamentos”, “amizades”, “estudos”, “arte” e “lazer”. Destaque cada segmento com cores ou formas diferentes, criando uma separação visual que traga mais vida e significado ao seu mapa. Prontinho? Vamos para o próximo passo!
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5. Preencha o mapa com as metas e vontades listadas
Finalizou a estrutura do seu mapa mental de metas? Agora é hora de preenchê-lo com seus sonhos listados. Para isso, escreva seus objetivos embaixo das categorias da sua vida. Por exemplo, se um dos seus sonhos for “realizar uma pós-graduação”, escreva na área de estudo.
5.1 Encontre imagens, figuras e palavras-chave para representar os objetivos
Agora é hora de dar vida ao seu mapa, tornando-o ainda mais inspirador. Busque imagens que representem suas metas e que complementem a energia que deseja atrair. Adicione figurinhas adesivas, fitas coloridas e escreva palavras de motivação que ressoem com seus objetivos. Cada mapa é único e este será especialmente seu, então vale a pena caprichar em algo tão especial para você e seus sonhos!
Como colocar o mapa dos sonhos em prática?
Você sabe por que o mapa dos sonhos funciona? Porque ele inspira pequenas e grandes ações que podemos colocar em prática na rotina para alcançarmos nossos objetivos.
Seu mapa terá o papel de guia para conquistar seus sonhos. Porém, ele é só uma representação dessas metas. Para alcançá-las, você precisa agir! Existem algumas dicas para colocar seu vision board em prática — e vamos te contar agorinha mesmo!
1. Deixe em um local visível
Deixe seu mapa dos sonhos em um lugar visível, onde você o veja todos os dias. Pode ser na parede, no escritório, ao lado da cama ou na geladeira. Você também pode colocar seu mapa em um porta-retratos, deixando-o em um espaço especial da casa que você frequente bastante. A ideia é mantê-lo sempre à vista para que ele sirva como um lembrete constante dos seus sonhos.
2. Dedique alguns minutos diários para observar
Revisite seu mapa diariamente, se possível. Dedique alguns minutos do seu dia para olhar, refletir e se motivar com seus objetivos. Essa prática mantém seus sonhos vivos na mente e ajuda a não perder o foco, mesmo em dias agitados ou tristes.
3. Celebre cada conquista
O mais importante: celebre cada conquista! Toda vez que alcançar uma meta, risque-a do mapa. Isso reforça seu progresso e traz uma sensação gratificante de realização. Afinal, cada sonho conquistado é um passo a mais na direção de uma vida plena e realizada.
O que colocar no mapa dos sonhos?
Você quer montar um mapa com todos os seus objetivos, mas não sabe por onde começar? Existem algumas questões que você pode fazer para para aprofundar a reflexão e conseguir definir algumas metas. Para saber o que colocar no mapa dos sonhos, se pergunte:
- o que te incomoda no momento e que está ao seu alcance para mudar ou melhorar;
- se existem momentos e coisas que você sentiu falta no último ano;
- quais conquistas e méritos fariam você se sentir uma pessoa realizada e satisfeita;
- se você está feliz com seu trabalho, carreira ou estudos;
- se existem lugares que você quer muito conhecer;
- por fim, quais habilidades você quer desenvolver.
Mapa dos sonhos exemplos
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