4 dicas para se tornar mais produtivo pelas manhãs

Para muita gente acordar cedo se sentindo bem e positivo é um desafio,  algumas pessoas simplesmente não funcionam de manhã e demoram horas para ficar bem humoradas ou animadas depois de acordar. Mas, nada está perdido! Existem algumas maneiras de mudar esse cenário. Olha só:

Não cheque seu celular por pelo menos meia hora

Sim, eu sei que é a primeira coisa que você faz ao acordar! Quem não? Além de perdemos, pelo menos, 20 minutos do início do nosso dia, de acordo com o conteúdo, esse hábito pode nos deixar ansiosos, irritados ou estressados. Se for muito difícil, tente deixar seu celular em outro canto e acorde com um despertador de verdade!

Deixe a luz natural entrar

Abra as janelas assim que levantar! Pode parecer bobagem,  mas a luz natural diz ao nosso corpo para diminuir a melatonina, a substância química que nos faz adormecer e aumenta a produção de cortisol. Em outras palavras, a luz solar diz ao seu corpo que é hora de acordar! Legal, né?

Tome um bom café da manhã

Todo mundo já ouviu o ditado que diz que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, porém, eu sei que as manhãs podem ser muito corridas! Por isso, pense em refeições básicas que tomaram somente 20 minutinhos do seu tempo (aquele que você perderia mexendo no celular)! 

Crie uma rotina pela qual você se apaixone

Não adianta tentar se encaixar em rituais matinais alheios, fazer algo que você não gosta só vai te deixar mais irritada. Pense em coisas que você gostaria de fazer no seu dia a dia e não consegue por conta da correria: ler 10 páginas de um livro tomando um bom café, fazer carinho no seu pet, que tal uma técnica de skincare bem rapidinha? Acredite, não tem erro! E transformará suas manhãs!